手首を温めて上咽頭炎対策！

上咽頭とは、鼻の奥と喉の境目にある部分です。
ここは、呼吸をするときに空気中のウイルスや細菌が最初に触れる場所で、体を守る大切な役割をしています。

しかし、風邪や花粉症、アレルギー、乾燥、口呼吸などが続くと、この部分に炎症が起こり、慢性的な状態になることがあります。これが「慢性上咽頭炎」です。

炎症が長引くと喉だけでなく、自律神経にも影響を与えることがあるため、さまざまな不調につながると考えられています。

上咽頭炎では、喉の違和感やイガイガ感、後鼻漏（鼻水が喉へ流れる症状）、咳払いが増える、飲み込みにくいといった症状がよく見られます。

さらに、首や肩のこり、頭痛、耳の違和感、疲れやすさ、集中力の低下など、一見すると喉とは関係なさそうな症状が現れることもあります。これは、炎症によって自律神経のバランスが乱れ、全身に影響を及ぼすためと考えられています。

「喉なのに、なぜ手首？」と思われる方も多いでしょう。

手首には太い血管が通っているため、ここを温めると血液が温まり、全身の血流が良くなりやすくなります。血流が改善すると、鼻や喉の粘膜にも十分な酸素や栄養が届きやすくなり、本来の働きを保ちやすくなります。

また、手首を温めることで副交感神経が働きやすくなり、リラックスしやすい状態になることも期待されています。

特に冷房で手首が冷えている方や、手足の冷えを感じる方は、薄手のサポーターを使ったり、温かい飲み物を飲んだりするなど、日頃から冷やさない工夫を取り入れてみましょう。

鍼灸では、首や肩の筋肉の緊張を和らげ、全身の血流を整えることで、体が本来持つ回復力を引き出すお手伝いをします。

また、手首や足、首周りなどのツボを刺激することで、自律神経のバランスを整え、冷えや血行不良の改善を目指します。その結果、上咽頭炎による喉の違和感や肩こり、疲労感などが和らぐことも期待できます。

もちろん、鍼灸だけで炎症そのものを治すものではありませんが、耳鼻咽喉科での治療と組み合わせることで、より快適な体づくりを目指すサポートとして役立てられます。

上咽頭炎は喉だけの問題ではなく、血流や自律神経とも関わりの深い不調です。特に手首が冷えると全身の血流が低下しやすくなり、喉の粘膜の働きにも影響を与える可能性があります。

日頃から手首を冷やさないことや、十分な睡眠、適度な運動を心掛けることは、上咽頭炎の予防や体調管理にもつながります。喉の違和感が長く続く場合は、まず耳鼻咽喉科で診察を受け、そのうえで鍼灸を取り入れることも一つの方法です。

気になる症状がありましたら、はりきゅうルーム岳 代々木上原院までお気軽にご相談ください。一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案いたします。

はりきゅうルーム岳 代表として臨床の最前線に立ちながら、YouTubeチャンネル登録者数50万人超の発信活動も統括。
科学的根拠と臨床経験に基づく独自メソッド「JSメソッド」「Re Voiceメソッド」の認定鍼灸師として、耳鼻科領域の施術に取り組んでいる。