冬に繰り返す扁桃炎・咽頭炎｜受診を考える症状とは

扁桃炎は、喉の奥にある扁桃が炎症を起こす状態です。一方、咽頭炎は、喉の粘膜に炎症が起こる状態を指します。どちらもウイルスや細菌などの感染が主な原因となり、喉の痛み、発熱、飲み込むときの痛みなどが現れます。

冬に症状を繰り返しやすい理由として、空気の乾燥や、室内で人と接する機会が増えることなどが挙げられます。喉の粘膜が乾燥すると、外部からの刺激を受けやすくなるため、日頃から喉を乾燥させない工夫が大切です。

では、どのような症状があるときに受診を考えればよいのでしょうか。

例えば、38℃以上の発熱がある、喉の痛みが強くて食事や水分が取りにくい、症状が数日たっても改善しない、何度も同じような症状を繰り返す場合は、医療機関への相談を検討しましょう。

特に、息苦しさがある、唾液も飲み込めない、喉や首の腫れが急速に強くなる場合は、緊急の医療対応が必要になることがあります。無理に様子を見ず、速やかに医療機関を受診してください。

繰り返す喉の炎症には、原因に応じた治療が必要になることもあります。自己判断で市販薬だけに頼らず、症状に合わせて適切に対応することが大切です。

冬の喉の不調を予防するために、日常生活でできるセルフケアを取り入れてみましょう。

喉の乾燥を防ぐために、少量ずつこまめに水分を取りましょう。特に暖房を使用する室内では、意識して水分補給を行うことが大切です。

加湿器などを活用し、室内の湿度を適度に保ちましょう。湿度の目安は40〜60％程度です。定期的な換気も忘れずに行いましょう。

外出後や食事の前には、石けんで丁寧に手を洗いましょう。人混みでは状況に応じてマスクを使用するなど、感染対策を心がけることも大切です。

睡眠不足や疲労が続くと、体調を崩しやすくなります。規則正しい生活を意識し、疲れを感じたときは無理をせず休みましょう。

喉に痛みがあるときは、大声を出すことや喫煙、刺激の強い飲食物をできるだけ避け、喉をいたわりましょう。

冬に繰り返す扁桃炎・咽頭炎には、乾燥や感染など、さまざまな要因が関係しています。こまめな水分補給、加湿、手洗い、十分な睡眠など、毎日の小さな習慣を積み重ねることが大切です。

ただし、強い喉の痛みや高熱、飲み込みにくさなどがある場合は、セルフケアだけで対処せず、医療機関に相談しましょう。

はりきゅうルーム岳 代々木上原院では、皆さまが健やかな毎日を過ごせるよう、日々の健康づくりをサポートしています。

季節の変わり目や寒い時期は、知らず知らずのうちに疲れがたまりやすいものです。ご自身の体調に目を向けながら、無理のない生活を心がけていきましょう。

※鍼灸は扁桃炎・咽頭炎の感染そのものを治療するものではありません。喉の炎症が疑われる場合は、まず医療機関で適切な診断を受けましょう。

はりきゅうルーム岳 代表として臨床の最前線に立ちながら、YouTubeチャンネル登録者数50万人超の発信活動も統括。
科学的根拠と臨床経験に基づく独自メソッド「JSメソッド」「Re Voiceメソッド」の認定鍼灸師として、耳鼻科領域の施術に取り組んでいる。